التمزق العضلى واسبابه !

ما يجب ان  يجب أن تعرفه عن التمزق العضلي؟

تمزق العضلات هو عبارة عن تمزق الألياف التي تشكل العضلات ويكون غالبا  نتيجة الجهد الزائد أو تمتد الألياف العضلية ما فوق القدرة الجسدية، وذلك لأن العضلات تفقد المرونة إلى حد ما مع تقدمنا في العمر.

معظم من يحدث لهم التمزق في العضلات من تتراوح أعمارهم بين 40 – فما فوق، ويتضمن تمزق العضلات ثلاث درجات من الشدة: تتباين في النسبة المئوية للألياف العضلات الممزقة، وعملية الشفاء المطلوبة، والوقت المطلوب حتى تعود لطبيعتهاباذن الله.

الدرجة الأولى:
 يكون تمزق أقل من 15٪ من العضلات، ولا يلزم عملية جراحية ويمكن أن يتم التعافي في البيت، والوقت المعتاد للعودة لطبيعتها أسبوعين تقريبا.

الدرجة الثانية:
تمزق 50٪ من العضلات، ولا يحتاج إلى عملية جراحية ويمكن أن يتم التعافي في البيت. ويحتاج المريض لفترة ما بين 3: 12 أسبوع، وقد يكون هناك بعض تشوه في العضلات أو فقدان للقوة.

الدرجة الثالثة:
وهي أشد أنواع التمزق العضلي وتصل لما نسبته (75٪) وما فوق، والجراحة هي السبيل الوحيد لحل هذه القضية، حتى بعد الجراحة، فإن العضلات لن تكون قادرة على تعويضها قدراتها، وتحتاج ما بين 4 أشهر إلى سنة كاملة قبل العودة لطبيعتها اعتمادا على موقع وشدة الإصابة.

ويجب عن المصاب  بأي نوع من الشد العضلي وقف كل ما تقوم به ووضع الثلج على العضلات. بالتناوب كل 20 دقيقة، ثم راحة، ثم الجليد مرة أخرى لمدة 20 دقيقة، دون لمس أو تدليك.

وبعد 72 ساعة، يجب عليه  أن يستقر الألم ويقل تورم، وإذا لم يحدث ذلك يجب عليك استشارة الطبيب، وبعد اليوم الرابع يجب عليك أيضا تدليك العضلات بلطف.

وبعد اليوم السابع تقوم ببعض تمارين خفيفة جدا، خاصة تمارين التمدد أو رفع أي شيء دون أن يسبب الألم، على أن يكون ذلك مع تناول نظام غذائي متوازن، حتى تعود العضلات كما كانت من قبل .